Come tenere una pelle sana, giovane e bella!

La pelle disidratata rappresenta un grosso problema, perché viene meno alla sua funzione di barriera protettrice. Inoltre una disidratazione graduale e costante, specialmente nelle parti più esposte alla luce, come il viso, accelera il formarsi delle rughe, e favorisce la comparsa dì macchie e lentiggini.

I raggi del sole hanno un ruolo importante in questo processo degenerativo, perché ossidano il sebo, cioè la sostanza naturale che la pelle produce per difendersi dagli attacchi esterni, e favoriscono la formazione dei radicali liberi, che sono causa di invecchiamento. Per evitare che la pelle soffra a causa delle aggressioni ambientali è fondamentale reidratarla, con creme in grado di legare e mantenere l’acqua sulla superficie cutanea.

Come si fa?

1) Applicare con regolarità una crema idratante su tutte le parti esposte, e in particolare sulle mani, sul viso e sul collo. In questo modo si rallenta il processo di disidratazione, perché la crema agisce come una barriera e limita la perdita di liquidi.

2) Per la pulizia usare saponi con un pH 5 – valore che indica il grado acidità – in particolare per il viso. I saponi più aggressivi privano la pelle del sebo, sostanza che agisce invece come un olio protettivo naturale. Senza sebo la pelle si disidrata con più facilità, a scapito anche della sua funzione di barriera.

3) Dopo ogni bagno o doccia, applicare su tutto il corpo una crema idratante: più lunga è la permanenza nella vasca da bagno o sotto il getto della doccia, e più la pelle paradossalmente si disidrata.

4) Indossare abiti in fibre naturali – come lino, cotone, seta – che garantiscono la giusta traspirazione – e quindi lo scambio di calore tra il corpo e l’esterno.

5) Mangiare molta frutta e verdura fresca, cereali, legumi e fibre: sono gli alimenti base di una dieta bilanciata e aiutano a mantenere sana la pelle.