Non occorre essere metereopatici per godere dei benefici di una bella giornata di sole! Questo perché la luce e il calore agiscono sul nostro umore e ci predispongono all’allegria e alla positività: i raggi ultravioletti (UV) stimolano infatti il rilascio di serotonina e di melatonina che agiscono rispettivamente sull’umore e sul sonno.
Ecco perché, dopo un’esposizione prolungata al sole, si percepisce una sensazione di ritrovato benessere generale e una sensazione di euforia diffusa.
Un’alimentazione corretta non è sufficiente a fornircene la giusta quantità. Studi recenti hanno infatti dimostrato che soprattutto le persone più anziane e le donne in menopausa sono quasi sprovviste di questa sostanza.
MA CI SONO PERICOLI?
La fonte di produzione prioritaria di questa vitamina è la pelle, ovvero quella parte del nostro corpo che viene esposta direttamente alla radiazione UV. Più precisamente sono i raggi UV-B che inducono la sintesi di questa sostanza.
Se è vero dunque che il sole ha degli effetti benefici innegabili sul nostro benessere fisico e mentale, è però altrettanto vero che un’esposizione prolungata ai suoi raggi comporta dei gravi rischi per la nostra salute ed è strettamente correlata all’insorgenza di patologie cutanee anche di estrema gravità. In particolare, numerosi: studi epidemiologici hanno stabilito una chiara associazione tra l’insorgenza di tumori cutanei e l’esposizione della pelle alle radiazioni UV, in particolare gli UV-A e gli UV-B.
Fonte: tratto da un articolo di Amanda Israel su Bio, luglio/agosto 2015, con la consulenza del Dottor Carlo Marazzetti, dermatologo
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Griffonia – Integratore alimentare a base di griffonia 5-Hidrossitriptofano (5-HTP) utile per normalizzare il tono dell’umore
Con l'arrivo delle belle giornate e le prime passeggiate all'aria aperta, per molti inizia un…
Tortine con meringhe alle ciliegie Scopri le proprietà delle ciliegie Ingredienti per 4…
Alla scoperta della Ciliegia... Ciliegie: buone, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Dalle proprietà…
Serotonina: carezze e coccole... La serotonina è un neurotrasmettitore monoaminico sintetizzato nel cervello e in altri tessuti a partire…
Che cosa è il microbotox? Mesobotox e microbotox, sono la stessa cosa? (video) Mesobotox…
Riso con gamberetti e carciofi al curry Un risotto particolare, con un tocco di…