Evitare i sorrisi e mantenere un’espressione seria e grintosa prima di affrontare una competizione sportiva, un test scolastico o un lavoro impegnativo aiuta a ottenere i migliori risultati. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università del Tennessee di Knoxville, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Stress and Health. Gli scienziati […]
Prima di una prova difficile fate una faccia seria! Leggi tutto »
Lo spinning è adatto a ogni livello di preparazione fisica, piace sia agli uomini sia alle donne, e permette un efficace allenamento cardiovascolare. Ma è un allenamento impegnativo con fasi di lavoro a intensità variabile, che possono sollecitare anche violentemente il sistema cardiovascolare e muscolare. Quindi, per salire su uno spinner ci vuole il nulla
Spinning: straordinario allenamento cardiovascolare (ma non per tutti)! Leggi tutto »
Un’ora di allenamento stimola il metabolismo e ha effetti benefici per due o più giorni… Buone notizie per chi ha poco tempo per fare esercizio. Allenarsi anche solo un paio di volte alla settimana aiuta a bruciare di più e mangiare meno, perché gli effetti del movimento si fanno sentire anche nei due giorni
Nuoto o camminata, yoga o thai chi: per migliorare la memoria l’importante è praticare un’attività fisica quotidiana. E neanche troppo a lungo… Secondo una ricerca dall’università della California di Irvine e dell’università giapponese di Tsukuba, pubblicata sulla rivista scientifica statunitense Proceedings of the National Academy of Sciences, bastano infatti dieci minuti al giorno di
Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness… Leggi tutto »