I consigli utili per non aumentare di peso dopo la soglia degli “anta”…

Con la menopausa viene meno l’effetto protettivo degli estrogeni e si tende ad aumentare di peso, in particolare su addome e fianchi. Per evitare ciò dai la preferenza a frutta e verdura di stagione: cavoli, bietole e radicchio che, insieme alla frutta secca, sono anche ricchi di calcio, utile per le ossa. Privilegia le proteine vegetali …

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