Seno sano e perfetto? Eccoti 10 esercizi di ginnastica dolce…

Perché siano efficaci, gli esercizi vanno praticati con costanza, almeno tre volte la settimana. Ogni esercizio va ripetuto per 10 volte. 1) Comincia con lo “schiaccianoci”. Con le mani davanti, premi i palmi uno contro l’altro esercitando una forte pressione. Esegui contrazioni per 6 secondi e riposati per 3. 2) Congiungi le mani come nell’esercizio …

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