Sara Pappalardo (dietista)

Sonno difficile, i consigli dietetici per dormire meglio

Difficoltà ad addormentarsi, ripetuti risvegli notturni, il sonnellino postprandiale troppo lungo, un sonno non ristoratore che porta affaticabilità costante. Tutto questo dipende sia da cambiamenti fisiologici del nostro organismo, che portano ad una graduale diminuzione, sia della continuità che della profondità del sonno e sia da atteggiamenti e abitudini che influiscono sui nostri ritmi. Per […]

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Stipsi, un problema comune, risolviamolo con poche semplici regole

Il nostro corpo viene spesso paragonato a una macchina e, come tale, anche lui negli anni risente degli effetti dell’usura, modificandosi. Le modifiche fisiologiche dell’apparato digerente prevedono un malassorbimento di alcuni nutrienti, una riduzione delle dimensioni degli organi e un’alterata motilità e peristalsi che investe quasi tutto l’apparato, dall’esofago all’intestino. Questa fisiologica riduzione della motilità

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