Che cosa fare in concreto per aiutare l’intestino a lavorare in modo corretto, evitando la stitichezza? Stipsi: 7 mosse anti stipsi. 1) Almeno 30 grammi di fibre: secondo gli esperti, è quanto serve all’intestino ogni giorno, suddivisi nei vari pasti. Per raggiungere questo obiettivo non devono mancare cereali integrali, crusca, legumi, verdura e frutta fresca, […]
Rigurgiti acidi e bruciori di stomaco avvelenano il tuo dopo pasto: colpa di un’eccessiva secrezione di acido cloridrico, il cui aumento è facilitato da cibi sbagliati (come caffè e alcolici) ma anche dal consumo di antinfiammatori a base di acido acetilsalicilico, dal fumo di sigaretta o dallo stress. Ma la natura ci aiuta. SE C’È
Alimentazione povera di fibre e ricca di cibi raffinati, vita sedentaria, eccesso di stress possono riflettersi sulla funzionalità intestinale, rallentandola e compromettendo il benessere generale con senso di stanchezza e gonfiore addominale. «Il primo fronte su cui intervenire per prevenire la stitichezza o riabituare l’intestino a un ritmo regolare è dunque proprio quello di seguire
Le lectine sono una famiglia di proteine presente soprattutto nei legumi e in misura minore anche nei cereali integrali (e derivati), nelle uova, nei latticini e nella famiglia delle solanacee a cui appartengono le patate, i pomodori, le melanzane e i peperoni. Pensare di eliminare tutti questi alimenti è difficile e, a mio avviso, anche
Dieta “senza lectine”: che cosa ne pensa il nutrizionista Massimiliano Matteoni! Leggi tutto »