Salute delle ossa

Integratori per ossa e muscoli? Segui i consigli del professor Alberto Martina…

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La longevità si accompagna sovente alla cronicità e coinvolge fra gli altri apparati quello osteo-articolare-muscolare frequentemente sottoposto ad usura da sovraccarico (articolazioni), a decremento del connettivo (ossa), a riduzione (ipotrofia) della massa magra muscolare. L’uso degli integratori riguarda il nutrimento delle cartilagini coinvolte nel processo artrosico, il contrasto della cosiddetta “sarcopenia” vale a dire la […]

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Osteoporosi: facciamoci le ossa a tavola!

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La salute delle ossa e la prevenzione delle fratture passa anche attraverso poche e semplici regole. «Evitare il fumo e l’alcol in eccesso e una regolare attività fisica sono ottimi strumenti di prevenzione dei disturbi delle ossa oltre che dell’organismo in generale», dichiara Raffaella Michieli, Segretario nazionale della SIMG, Società Italiana di Medicina Generale. La

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Da quando sono in menopausa soffro di osteoporosi. È vero che il latte fa male e fa aumentare il colesterolo? Basta il sole per incamerare vitamina D?

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  In assenza di intolleranza o allergia al lattosio, il latte è un alimento che garantisce la necessaria dose di calcio e aiuta a mantenere le ossa in salute. Grazie all’alimentazione, è possibile raggiungere i livelli raccomandati di calcio che, per gli adulti, si attestano a un grammo al giorno. Questo minerale, inoltre, non è

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Sport a confronto: correre rinforza le ossa!

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Per rinforzare le ossa è meglio correre invece che pedalare o nuotare: il carico del peso corporeo, infatti, promuove la formazione di nuovo osso migliorando la salute dello scheletro nel lungo periodo. È quanto dimostra uno studio dell’Istituto Ortopedico Galeazzi dì Milano. I ricercatori hanno studiato 17 atleti in occasione di una ultra-maratona di 65 chilometri

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