Con la meditazione riduci l’ansia…

Quando siamo depressi spesso la respirazione è affannata o rallentata perché ansia e depressione (spesso associate) creano uno squilibrio tra gli scambi gassosi, provocando tensioni nei nervi che controllano i muscoli del diaframma. La regolarizzazione del respiro consente, quindi, di ristabilire un equilibrio che permette di non aumentare l’ansia, ma al contrario ridurla notevolmente. L’esercizio: Usare […]

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