Prevenire malattie al cuore

Una regola salva-cuore: meno zuccheri!

Una regola salva-cuore: meno zuccheri! Importante avere ben presente cosa comporta un eccesso di zucchero nella dieta non solo in termini di sovrappeso ma anche di glicemia e trigliceridi che, se elevati, cioè, rispettivamente, maggiori di 110 mg/ dL e 200 mg/dL, aprono la porta al diabete di tipo 2 che, a sua volta, aumenta […]

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Ci sono degli alimenti che hanno un ruolo protettivo sulla salute del cuore?

Per mantenere in buona salute il nostro apparato cardiocircolatorio è importante innanzitutto uno stile di vita sano: regolare attività fisica e alimentazione ricca di verdura, frutta, legumi, cereali integrati e talvolta pesce e carni bianche, con poca di quella rossa e conservata (come i salumi). La dieta mediterranea si è dimostrata la migliore per proteggerci

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L'attività fisica per la salute del cuore...

Prevenzione cuore….

  Prevenzione cuore…. Il grasso che si accumula a livello addominale riguarda soprattutto i maschi, ma le donne non ne sono esenti. Esperti di ogni provenienza concordano sulla pericolosità del grasso viscerale, tanto da considerarlo uno dei più importanti fattori di rischio per malattie cardiovascolari e uno dei principali fattori di rischio per la sindrome

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Fai fare jogging al “muscolo” numero uno…

Le linee-guida dell’American Heart Care Foundation, la società scientifica che si occupa della salute cardiovascolare degli americani, raccomandano: dedicare, fin da bambine, trenta minuti al giorno all’attività fisica è la miglior cura preventiva per il cuore. Che in questo modo si allena a sopportare ritmi e carichi di lavoro diversi, senza “stressarsi” ogni volta che

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