Dedicarsi alla stesura di un diario alimentare, se si punta a perdere peso, è molto utile. Lo conferma una recente ricerca della University of Vermont (Usa): basterebbero 15 minuti al giorno per tenere traccia della propria dieta e guadagnarci in peso-forma e salute. Questa pratica consente di rendersi conto delle proprie scelte alimentari, monitorando […]
Vuoi dimagrire? Aiutati tenendo un diario alimentare! Leggi tutto »
La meditazione aiuta la mente ma anche il girovita. Uno studio clinico pilota condotto dal Warwick University Hospital of Coventry and Warwickshire (Inghilterra), pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ha evidenziato come le tecniche di meditazione mindfulness associate alla dieta potrebbero potenziare gli effetti di quest’ultima. Sono state messe a confronto 33
Meditare durante la dieta aiuta a perdere i chili di troppo… Leggi tutto »
Esistono due ormoni emessi dal grasso addominale che, misurati con analisi del sangue specifiche, indicano lo stato di salute della persona. Il primo si chiama adiponectina e aiuta l’insulina nella sua azione di regolazione degli zuccheri, dilata i vasi sanguigni e contrasta il colesterolo agendo contro il processo di aterosclerosi e contro il rischio di
È un libro pratico e ricco di preziose indicazioni (ma anche di buonissime ricette) che mette al primo posto l’alimentazione e la cronobiologia per conquistare salute e benessere. Non solo per chi deve abbassare il colesterolo, ma anche per chi vuole riconquistare forma fisica ed energia vitale. La dieta super salute Massimo Gualerzi, Sperling &
La dieta super salute (il metodo Cronobiodetox)! Leggi tutto »