Sport: l’importanza di fare stretching!
Tutti lo conoscono, pochi lo fanno bene. Se ti allunghi rimbalzando come una molla impazzita, sappi che ciò avrà effetti del tutto controproducenti portando, nei casi più accentuati, a strappi e stiramenti. Anche le oscillazioni lente e controllate sono da evitare: non è vero che portano a sfruttare gradualmente tutta l’ampiezza dell’articolazione o l’intera estensione […]