Mezzo litro, mezz’ora prima dei pasti. La formula “brucia-peso”, divulgata dalla prestigiosa rivista Obesity, è stata scoperta da un team di scienziati dell’Università di Birmingham (UK) con una ricerca condotta su 84 persone. I risultati? Chiarissimi. I 41 signore e signori taglia XXL a cui era stato chiesto di bere mezzo litro d’acqua prima di colazione, […]
Porzioni distorte: meglio ragionare utilizzando i piatti da dessert. Si prende il piatto, lo si divide idealmente a metà: in una metà va frutta e verdura, l’altra la si divide ancora in due. Un quarto è per i carboidrati (patate, pasta o riso integrali), l’altro per le proteine (pollo, pesce, formaggi magri). Menù pianificati: sapere
Condire i propri cibi con un po’ di peperoncino, rendendoli piccanti, aiuta a perdere peso. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Università del Wyoming a Laramie, negli Stati Uniti e presentato a Baltimora durante il recente congresso dell’associazione americana dei biologi. Gli esperti hanno studiato in laboratorio, su due gruppi di topolini, gli
Ha tanto calcio e tante proteine, ma, il super formaggio italiano ti aiuta anche a perdere peso. Provalo in questi piatti, golosi e light. Torta di patate e rosmarino (ingredienti per 6 persone) 278 calorie. Prepara la pasta: lavora 200 g di farina di farro con 20 g d’olio, ½ bustina di lievito istantaneo per torte salate,