Meditazione

Meditazione: dopo due mesi si attenua l’ansia. Migliora anche il sistema immunitario!

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Studi condotti negli ultimi venti anni dimostrano che negli adulti sono sufficienti due, tre mesi di meditazione per avere dei risultati significativi: abbassamento dei livelli di stress e di ansia, aumento di emozioni positive, maggiore efficienza delle capacità cognitive, ma anche aumento della risposta immunitaria e dei corrispondenti cambiamenti in certe aree del cervello. Per […]

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Meditazione con i monaci tibetani…

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  Tre giorni d’intensa meditazione «full immersion» con i mitici monaci tibetani. «Il Mandala della prosperità» è il titolo dell’iniziativa promossa dall’associazione Samo, il centro di diffusione delle discipline bionaturali. Ospiti d’eccezione i monaci tibetani del famoso «Himalayan Cultural Centre» giunti appositamente dall’India per raccontare attraverso l’arte del Mandala, della loro tradizione e cultura. Secondo i buddhisti «il

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Meditare aiuta a potenziare l’intelligenza!

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Praticare meditazione con regolarità può aumentare, già dopo 3 mesi, le capacità di attenzione e concentrazione, migliorando la prestazione a compiti cognitivi (come individuare alcuni numeri nascosti in una stringa di lettere sullo schermo di un pc). I meditatori esperti mostrano picchi di attività cerebrale nella corteccia cerebrale sinistra, un’area generalmente associata a emozioni positive.

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Il magico potere del riordino. Il metodo giapponese che trasforma i vostri spazi e la vostra vita…

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  La giapponese Marie Kondo ha messo a punto un metodo che garantisce l’ordine e l’organizzazione degli spazi domestici… e insieme la serenità, perché nella filosofia zen il riordino fisico è un rito che produce incommensurabili vantaggi spirituali: aumenta la fiducia in sé stessi, libera la mente, solleva dall’attaccamento al passato, valorizza le cose preziose,

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