Sport: sbagliato allenarsi a stomaco vuoto….
“A stomaco vuoto si consumano più grassi”. Una credenza tanto diffusa quanto clamorosamente falsa. A digiuno si brucia, soprattutto, massa muscolare, esattamente l’obiettivo opposto di un programma anti-grasso. Per non parlare delle scarse performance che farai in carenza di cibo, il vero carburante. Se gli orari te lo consentono, un normale pasto completo tre ore prima […]