I benefici di correre

Sport a confronto: correre rinforza le ossa!

Per rinforzare le ossa è meglio correre invece che pedalare o nuotare: il carico del peso corporeo, infatti, promuove la formazione di nuovo osso migliorando la salute dello scheletro nel lungo periodo. È quanto dimostra uno studio dell’Istituto Ortopedico Galeazzi dì Milano. I ricercatori hanno studiato 17 atleti in occasione di una ultra-maratona di 65 chilometri […]

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La corsa allena anche il cervello…

La corsa è una preziosa alleata della nostra salute: modella i nostri muscoli, abbassa lo stress e ci fa dimagrire. Ora un nuovo studio dell’Università dell’Arizona, pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Human Neuroscience, dimostra che correre «scolpisce» anche il cervello: una pratica costante è in grado di modellare la struttura della corteccia cerebrale, aumentando

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Sapevi che la corsa ti regala fino a 3 anni di vita?

Per ogni ora spesa a correre in strada, o sul tapis roulant, si guadagnano sette ore di vita in più. Se sei un amante del jogging, quindi, potresti arrivare ad avere un’aspettativa di vita molto più lunga. A dirlo è la scienza con una ricerca condotta dall’Università dell’Iowa e pubblicata sulla rivista Progress in Cardiovascular

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Devi perdere peso? Pratica il running…

Correre è a tutti gli effetti l’attività più semplice da praticare per chi vuole perdere rapidamente qualche chilo. Si tratta, infatti, di uno sport aerobico in cui viene coinvolto tutto il fisico, in grado di bruciare grassi dopo solo poche sessioni. Inoltre è gratificante: di settimana in settimana potrai notare i miglioramenti, trovando un forte stimolo

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