I benefici dell’urban walking

Urban Walking: non è una semplice passeggiata!

Urban Walking: non è una semplice passeggiata!

Capita sempre più spesso di incontrare persone di tutte le età che camminano a passo svelto con i bastoncini nei parchi e nelle vie delle città…   Valida e divertente alternativa alla solita palestra, l’urban walking (UW) aiuta a bruciare calorie, migliora la postura, allena i vari gruppi muscolari del corpo compresi quelli del torace […]

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Urban Walking: favorisce riposo e buonumore perché si ricarica ossigeno a livello cerebrale!

Camminare aumenta la produzione di serotonina, quell’ormone che influenza positivamente il ritmo sonno-veglia e migliora la qualità del riposo. Sulle spiagge di Miami, gli yogi suggeriscono di passeggiare accompagnando i passi con tre inspirazioni e due espirazioni. Così si verifica una ricarica di ossigeno anche a livello cerebrale: ciò stimola la neurogenesi, la nascita di

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