I benefici dello sport

Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness…

  Nuoto o camminata, yoga o thai chi: per migliorare la memoria l’importante è praticare un’attività fisica quotidiana. E neanche troppo a lungo… Secondo una ricerca dall’università della California di Irvine e dell’università giapponese di Tsukuba, pubblicata sulla rivista scientifica statunitense Proceedings of the National Academy of Sciences, bastano infatti dieci minuti al giorno di …

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Lo sapevi che con l’attività sportiva puoi ringiovanire il cervello?

Svolgere attività aerobica, come la camminata, la corsa o la bicicletta, almeno tre volte alla settimana per sei mesi aiuta a mantenere in forma la mente, combattendo l’invecchiamento. Lo ha appena dimostrato uno studio pubblicato sulla rivista scientifica “Neurology“. La ricerca ha verificato che lo sport può addirittura ringiovanire le cellule del cervello. Sono stati …

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Chi gioca a tennis vive quasi 10 anni in più…

Che l’attività fisica faccia bene alla salute e allunghi l’aspettativa di vita è una certezza scientifica acquisita da tempo. Ma ora c’è una novità: secondo uno studio osservazionale pubblicato su Mayo Clinic Proceedings, gli sport di squadra o comunque praticati assieme ad altre persone,  garantirebbero benefici maggiori rispetto a quelli fatti in solitaria. Se, infatti, …

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