A gambe divaricate e piedi paralleli, affondiamo in maniera non troppo profonda scendendo in basso con il bacino. Ricordiamo di tenere ben dritta la schiena e ripetiamo l’esercizio per un totale di 3 serie da 10 ognuna. Ottimo anche lo step che si può eseguire sui gradini delle scale, su una sedia o su qualsiasi […]
Gambe e glutei definiti: modellare e rassodare, si fa così! Leggi tutto »
Come si diceva, l’attività fisica fa bene alle gambe. Vi sono molti sport (trekking, nuoto, corsa, alpinismo, sci di fondo, danza, ginnastica, ciclismo) che rafforzano i muscoli degli arti inferiori, agevolando il ritorno venoso. Ma può essere sufficiente camminare di più (mezz’ora al giorno) o andare in bicicletta. Muoversi attiva il meccanismo di pompaggio esercitato
Anche d’inverno l’imperativo è sempre lo stesso: idratare. Scegli allora un prodotto che nutre e che, al tempo stesso, rassoda la pelle. Sarà capitato anche a te di arrivare a casa, sfilare gli stivali, togliere i collant ed esclamare: «Che pelle secca!». È normale: copri le gambe per proteggerle dal freddo e, alcune volte, dimentichi
Per quanto abbia un aspetto simile a quello delle cyclette che si usano nelle palestre, per molti versi la bicicletta da spinning è paragonabile più ai modelli usati dai ciclisti. Con essa, infatti, è molto meno agevole pedalare e ci sono maggiori possibilità di regolazione dello sforzo richiesto dalla pedalata; ovviamente, non ha le