Facilitatori e ostacoli psicologici nella dieta

LA SPESA Stilare una lista e acquistare soltanto gli alimenti richiesti dalla dieta, evitando di tenere nella dispensa cibi non richiesti o scorte eccessive. Se in famiglia sono presenti altre persone che non stanno seguendo un regime alimentare simile, è bene dividere fisicamente i propri alimenti, creando uno scomparto proprio. Una strategia utile è quella […]