Pilates…
Pilates… Ecco alcuni semplicissimi esercizi di pilates pensati per il benessere della nostra schiena. – In posizione supina, accovacciate le gambe portandole al petto e “abbracciatele” per almeno 30 secondi. L’esercizio va ripetuto tre volte. – Da seduti, flettete il busto in avanti facendo scivolare le braccia verso il basso. Mantenete la posizione per […]