Facendo l’amore almeno 3 volte alla settimana. Il sesso potrebbe entrare in ricetta medica dopo uno studio pubblicato su Urology da un gruppo di medici turchi, che hanno dimostrato come l’attività sessuale faciliti l’espulsione spontanea dei calcoli uretrali. Avere rapporti frequenti, addirittura, sembrerebbe funzionare meglio dei farmaci che aiutano a eliminare il sassolino per vie […]
Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »
Correre aiuta a ridurre ansia e stress, anche perché questo tipo di attività fisica stimola la produzione di endorfine. «Si tratta di sostanze proteiche con una struttura simile a quella della morfina, e che si legano a recettori situati soprattutto nel sistema nervoso centrale», spiega Enrico Arcelli, maratoneta, medico sportivo, preparatore atletico. «La conseguenza è
Per le amanti delle passeggiate sulla spiaggia che vogliono mantenersi in forma non c’è niente di più indicato del power walking: camminare a piedi nudi sulla sabbia, tenendo un’andatura abbastanza sostenuta. Durante l’allenamento, la schiena deve rimanere morbida e rilassata e le spalle non inarcate; le braccia, infine, devono muoversi avanti e indietro per