L’addome teso e dolente è un malessere che, a volte, deriva dalla difficoltà a digerire alimenti molto comuni. Senza eliminarli, prova a ridurli. Certo conoscerai quella sensazione di pancia gonfia, tesa, magari anche dolorante che si prova dopo un pasto abbondante. Ogni tanto può capitare. Ma se il gonfiore addominale, i fastidi digestivi e il […]
Praticamente tutta la verdura e la frutta fresca devono trovare largo spazio nel menù di chi desidera dimagrire o mantenere il peso sotto controllo. Vanno mangiati con moderazione solo i frutti molto zuccherini (uva, fichi e cachi) o i vegetali ricchi di amidi (come la patata, da consumare in sostituzione di pasta e pane e
Luca Avoledo: se vuoi dimagrire, fatti una pera. E tante verdure! Leggi tutto »
La valigetta dell’erborista è piena di rimedi utili alle donne che sperimentano una menopausa accompagnata da disturbi. Tra i più tipici e fastidiosi ci sono le caldane o vampate di calore: interessano tre persone su quattro negli anni immediatamente successivi alla menopausa, ma in alcuni casi compaiono anche nei mesi precedenti. Per attenuarne l’intensità, il
I segreti delle erbe: la cimicifuga, un aiuto contro le vampate… Leggi tutto »
La vitamina D è indispensabile per lo scheletro. Ma questo micronutriente svolge un ruolo centrale anche per il mantenimento della salute generale. Se i livelli di vitamina D non sono ottimali puoi essere più vulnerabile a infezioni (comprese influenza, raffreddore e simili), patologie cardiache, diversi tipi di cancro e disturbi a componente infiammatoria. È relativamente
D’inverno la vitamina D può essere carente. Rimedia così… Leggi tutto »