Colazione sana: le 10 regole da seguire…

1) Fare colazione entro le 10.30: è il primo pasto della giornata, appagante e completo. 2) Preferire l’olio extravergine di oliva per condire: la dose giornaliera è di 4-5 cucchiai da tavola. Soffriggere per non più di 2 minuti. Sì a 2 cucchiai di formaggio grattugiato e a moderate quantità di sale per qualsiasi pietanza. …

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