Dormire poco non è solo causa di stanchezza, ma spiana la strada a patologie come l’obesità, il diabete mellito di tipo 2 e i disturbi cardiovascolari, sia negli adulti sia nei bambini. Ce lo segnala l’Università di Parma e la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) che hanno fatto un sondaggio. A questo […]
Mamme, papà: nei bambini che dormono poco aumenta il rischio obesità! Leggi tutto »
Il sonno è una necessità assoluta sia per il corpo che per la mente. Sarà per questo che dedichiamo così tanto tempo al dormire: pensa che a 85 anni ne avrai trascorsi a letto più di 30. Per riposare bene, però, devi mettere in atto alcune regole fondamentali di igiene del sonno. Anzitutto rendi la
Rafforza il sistema immunitario e tutto l’organismo. Il riposo aiuta il nostro organismo a recuperare le energie e a rafforzarsi, anche per quanto concerne l’attività del sistema immunitario. La carenza di sonno e di riposo svolge l’effetto di provocare un vero e proprio stress per il nostro corpo, ostacolando le funzionalità del sistema immunitario ed
Secondo indagini di Coldiretti, chi lavora in campagna tende ad andare a dormire tutte le sere alla stessa ora, non oltre le 22 o le 23, e a riposare per almeno sette-otto ore di seguito. La vita in campagna, infatti, richiede orari che si avvicinano maggiormente ai nostri ritmi naturali: dormire quando è buio,