Un breve manualetto con tutti i consigli per le donne vegetariane e vegane in gravidanza. L’alimentazione 100% vegetale è quella ottimale in ogni fase della vita, compresa la gravidanza. Questo opuscolo spiega come impostare l’alimentazione in questa fase delicata della vita di una donna, con tanti consigli utili su quali cibi consumare e in che […]
Al posto della corsa, alle donne in dolce attesa è consigliata la camminata, anche a passo veloce; i movimenti di questa attività sono, infatti, meno bruschi e non provocano significativi sobbalzi del pancione. Esclusa la pallanuoto, anche le discipline che si svolgono in piscina sono perfette per mantenersi in forma in attesa del parto; oltre
Donne in dolce attesa: le attività fisiche da fare! Leggi tutto »
Le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero introdurre la giusta quantità di selenio (in carne rossa, frutti di mare e noci): gli studiosi dell’università di Adelaide (Australia) hanno svelato l’esistenza di un’associazione tra la presenza di questa sostanza nei follicoli ovarici e le probabilità che questi producano un ovulo da cui nascerà un bambino.
E’ importante sapere che le donne in gravidanza possono prevenire le allergie dei nascituri. La prima regola che la gestante deve seguire è di non fumare e non permettere ad altri di fumare in propria presenza. Seconda regola: consumare molta frutta e verdura, perché i fattori nutrizionali possono modificare l’espressione dei geni e impedire la