Dimagrire con l’aiuto di frutta e verdura

Fare pranzi leggeri fa dimagrire…

Per perdere peso può bastare mangiare poco a mezzogiorno. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Cornell University di Ithaca, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di alimentazione Appetite. I ricercatori hanno chiesto a diciassette persone di consumare per due settimane, invece del loro pranzo abituale, un pasto molto leggero a base di […]

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Perdere qualche chilo di peso? Il consiglio del professor Attilio Giacosa….

L’importante è seguire il ritmo dei pasti, avendo cura di iniziare la giornata con una colazione vera che preveda yogurt o latte, fette biscottate o pane con un pizzico di marmellata e un frutto. I vegetali possono essere un ottimo snack alternativo. Per scendere di peso non serve dissociare gli alimenti, magari mangiando a pranzo

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Il segreto dei magri? Riempire la cucina di frutta…

Verdure, carne bianca, frutta. Ecco ciò che porta in tavola chi è in forma, il segreto di chi è magro. Nessuna dieta massacrante dunque, ma solo scelte salutari quotidiane. A confermare questa tesi arriva una recente ricerca della Cornell University, presentata alla Obesity Week 2015 di Los Angeles, basata su interviste a 147 persone non a

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Luca Avoledo: se vuoi dimagrire, fatti una pera. E tante verdure!

Luca Avoledo: se vuoi dimagrire, fatti una pera. E tante verdure!

Praticamente tutta la verdura e la frutta fresca devono trovare largo spazio nel menù di chi desidera dimagrire o mantenere il peso sotto controllo. Vanno mangiati con moderazione solo i frutti molto zuccherini (uva, fichi e cachi) o i vegetali ricchi di amidi (come la patata, da consumare in sostituzione di pasta e pane e

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