Davide Boni – Personal trainer

Hula Hoop per snellire la figura!

Sembra assurdo, ma proprio l’hula hoop, il cerchio che ci riporta ai giochi d’infanzia, può essere utile per allenare la muscolatura addominale, in particolare le fasce oblique. Semplice, economico e divertente, questo movimento può fare bruciare calorie e tonificare gli addominali. Oltre a scaldare i muscoli, un esercizio costante migliora la circolazione sanguigna e il […]

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Pancia piatta: gli addominali, da soli non bastano!

Tendenzialmente, quando l’obiettivo è avere la pancia piatta, la prima cosa che viene istintivo fare è… esercizi per gli addominali! I classici sulla panca sono utili ad allenare un addome non proprio tonico, ma da soli non sono in grado di intaccare la massa grassa. A confermarlo è uno studio pubblicato sull’”American journal of physiology

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Usa la bicicletta per tonificare tutto l’addome…

Per agire sulla pancia la bicicletta consente di intensificare l’allenamento sull’addome e bruciare molti grassi. √ Il movimento, ritmico e intenso stimola, da un lato il metabolismo corporeo, dall’altro, se praticato regolarmente, tonifica i muscoli addominali, che durante la pedalata lavorano per mantenere una corretta postura e bilanciare la contrazione muscolare a cui è sottoposta

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