Cosa mi conviene mangiare quando faccio trekking?
Questo sport comporta un elevato dispendio energetico (mediamente, nei tratti più impegnativi, il consumo calorico orario è di 500 calorie). Durante la salita, inoltre, l’organismo perde notevoli quantità di liquidi (fino a circa 2 l/ora) attraverso la respirazione e la sudorazione. Quindi, mentre fai trekking, bevi 300-600 ml di acqua l’ora scegliendone una ricca di […]
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