Sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento?
Sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? Se l’attività fisica viene svolta subito dopo il lavoro è necessario avere con sé uno spuntino adeguato da consumare circa un’ora prima dell’inizio dell’attività: nei momenti pre-sport, bisogna prevedere una fonte di glucidi semplici e una di glucidi complessi. L’ideale potrebbe essere un frutto accompagnato da un pacchetto di […]
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