Altri cibi in grado di attenuare lo stress sono quelli ricchi di omega-3, acidi grassi essenziali coinvolti in numerose azioni benefiche all’interno dell’organismo (in particolare è molto noto l’effetto positivo sul sistema cardiovascolare). Recenti studi hanno dimostrato che gli omega-3 sono coinvolti anche nella modulazione del tono dell’umore: sono in grado di accumularsi in prossimità […]
Pappa reale, polline d’api e complessi nutrizionali a base di magnesio, vitamina B6 e taurina sono ottimi integratore alimentari per fornire all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno in ogni situazione di stress. Il benessere soggettivo è uno dei principali obiettivi dell’uomo e la gestione individuale dello stress costituisce lo strumento più importante per realizzarlo.
Combattere lo stress: il male moderno si “calma” con…. le api! Leggi tutto »
Colorare è una cosa seria. Secondo gli psicologi è una tecnica per combattere lo stress. Una volta adulti si tende a mettere da parte pennarelli, matite e gomme per sostituirli con penne, evidenziatori e righelli. Insomma, diventiamo seri e dimentichiamo il nostro lato fantasioso. Ma troppo dovere e niente piacere alla lunga non fanno bene.
Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »