La meditazione stimola subito calma e pensieri positivi e riduce i livelli di cortisolo nel sangue, l’ormone dello stress che fa trattenere i liquidi e che, “scomponendo” il collagene, accentua la perdita di tonicità. In questi giorni puoi provare la camminata meditativa, un bellissimo esercizio che si ritrova in tantissime tradizioni, dalla taoista, alla buddista […]
Le librerie sono invase dai libri da colorare dedicati agli adulti che hanno bisogno di ritrovare la calma mentale, di sgretolare lo stress quotidiano a colpi di matite variopinte. Dedicarsi un quarto d’ora a disegnare e colorare ogni giorno è un’ottima abitudine, che farà sicuramente bene alla mente ma anche alla linea: lo stress, infatti,
Secondo recenti studi, praticare lo yoga fa salire i livelli dì un neurotrasmettitore cerebrale chiamato Gaba, che migliora la resistenza allo stress, spesso causa del mal di testa. «Lo yoga è utile soprattutto contro le cefalee tensive», spiega Fulvio Palombini, docente di fisioterapia alla Sapienza di Roma. «Per prevenire gli attacchi, si possono praticare tecniche
Mal di testa? Lo yoga riduce l’intensità del dolore! Leggi tutto »
Chi è nervoso e stressato ha un rapido metodo a disposizione per ritrovare la serenità: una gomma da masticare. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Northumbria University di Newcastle upon Tyne, in Gran Bretagna, e pubblicato dalla rivista di fisiologia Physiology & Behaviour. Gli esperti hanno studiato gli effetti della gomma da masticare