Che cos’è il CrossFit

CrossFit: 3 attività in una!

Il CrossFit nasce dall’incrocio di tecniche fitness (cross significa incrociare). “Lo si definisce metodologia allenante che comprende movimenti funzionali ad alta intensità, costantemente variati”, spiega Martina Barbaro, CrossFit trainer a Milano, “è un mix di attività riconducibili a tre grandi gruppi”. 1. Il metabolic conditioning: termine inglese che comprende una serie di discipline aerobiche, come: […]

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2005: il CrossFit nasce in California e da lì si diffonde in tutto il mondo…

Piace perché mescola più attività: sollevamento pesi, esercizi a corpo libero, allenamento cardiovascolare. In un’ora di training corri, ti arrampichi, voghi, salti la corda. Tonifichi il corpo, sudi e non ti annoi: ogni giorno c’è un allenamento diverso. E si lavora in team: in una sessione si allenano anche 15 persone insieme. In America il

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