Massa (MS) Le giornate cominciano ad allungarsi e il richiamo alle buone passeggiate non manca. L’Aics (Associazione italiana cultura e sport) provinciale, in collaborazione con Asl, prosegue la sperimentazione del progetto ‘Gruppi di cammino’, gruppi formati da persone di qualsiasi età, anche con i propri amici a quattro zampe, che in un giorno prestabilito della […]
L’importanza di camminare. A passeggio con l’Aics Leggi tutto »
La camminata sportiva nota come “nordic walking” è un’attività motoria facile, poco costosa e divertente, alla portata di tutti. Fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa, questo sport era inizialmente praticato dagli atleti dello sci
La regola del 5 a tavola riduce il suo valore se accompagnata a una vita sedentaria. Alla piramide alimentare va perciò unita la piramide delle attività fisiche, da alternare nel corso del mese. Tutti i giorni camminare più che si può. Passeggiare, fare le scale, portare fuori il cane, lasciare a casa l’auto, scendere dal
Tutto un anno sedute alla scrivania di giorno e sdraiate sul divano alla sera? Se siete sedentarie per indole o per scelta, una vacanza in montagna può essere l’occasione per rimettervi in moto con dolcezza. Come? Semplicemente camminando. Farlo nel verde e nel silenzio, dove l’aria è fresca è più semplice e piacevole che
Per migliorare la circolazione, camminare, please! Leggi tutto »