Innanzitutto allontaniamo stress e tensioni, che possono provocare la fame nervosa che induce a mangiare fuori orario in modo poco sano: sacchetto di patatine, tavolette di cioccolato, merendina al distributore dell’ufficio oppure un aperitivo alcolico di troppo sono assolutamente vietati. Bisogna partire con il piede giusto e, se giunge un attacco famelico, nutrirsi con un […]
«Bere acqua fa bene?», domandiamo. «Sì, molto», dice la dottoressa Pretaroli. «Raccomando di bere un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno: i classici dieci bicchieri, anche sotto forma di tè o tisane, non zuccherate, perché il corpo ha bisogno di questa quantità di liquidi per stare bene, e per eliminare le
Bere acqua fa bene? Risponde la nutrizionista Annarosa Pretaroli! Leggi tutto »
In occasione della giornata internazionale dell’anziano sono stati diffusi i consigli per la gestione della salute della popolazione over 65. Svolgere una moderata attività fisica, socializzare, seguire una corretta alimentazione privilegiando frutta e verdura, sono alcuni dei più noti consigli degli esperti per mantenersi in forma. Al tempo stesso è fondamentale la corretta idratazione.
Fa bene ai muscoli, alla mente e alla pelle. È l’acqua, il primo «ingrediente» per una naturale idratazione cutanea. Dunque, il primo consiglio è berne tanta, senza aspettare la sete. Non bisogna dimenticare, infatti, che il nostro corpo è composto per il 60% del peso da questo elemento. Fondamentale per tutte le funzioni organiche, interviene
Per una pelle bella, mai dimenticarsi di bere! Leggi tutto »