Articolo per il benessere mentale

Ansia: l’importanza dello stile di vita!

Seguire una dieta bilanciata: più frutta e verdura, meno grassi animali, latte e latticini, affettati o insaccati. Svolgere un’attività fisica costante (almeno 40 minuti di camminata veloce al giorno) e muoversi il più possibile: usare la bicicletta al posto dell’auto, prendere le scale invece dell’ascensore… Monitorare i fattori di rischio, come colesterolo e pressione, con

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Le uova aiutano a mantenere giovane la mente…

Chi consuma abitualmente uova, ma anche fegato, pollo, latte e soia, aiuta il proprio cervello a rimanere giovane. Questi alimenti, infatti, sono molto ricchi di una sostanza, la colina, che è preziosa per la salute della nostra mente. Lo rivela uno studio effettuato dagli esperti dell’Università di Boston, negli USA e, pubblicato sulla rivista scientifica

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