Chi consuma abitualmente molta frutta, verdura, cereali integrali, tè e cioccolato, riduce sensibilmente il pericolo di essere colpito da ictus. Lo rivela una ricerca condotta dagli esperti svedesi del Karolinska Institutet di Stoccolma e pubblicata sulla rivista di cardiologia Stroke. Gli scienziati hanno studiato per 10 anni un gruppo di oltre 36.000 persone, dai […]
Frutta e verdura aiutano a ridurre il rischio di ictus… Leggi tutto »
Tutto un anno sedute alla scrivania di giorno e sdraiate sul divano alla sera? Se siete sedentarie per indole o per scelta, una vacanza in montagna può essere l’occasione per rimettervi in moto con dolcezza. Come? Semplicemente camminando. Farlo nel verde e nel silenzio, dove l’aria è fresca è più semplice e piacevole che
Per migliorare la circolazione, camminare, please! Leggi tutto »
– Se hai problemi di peso, sei reduce da un infortunio, ma anche per variare, questo è il Pilates che fa per te. “Immersi fino alla vita o al petto, il carico articolare è inferiore e la resistenza opposta dall’acqua, da un lato, sostiene e aiuta a mantenere l’equilibrio, soprattutto nelle posizioni in tenuta,
Lo chiamano ‘il frutto della vita’ e tutti ne parlano: arrivato da poco alla grande notorietà, il goji (Lycium barbarum) è in realtà conosciuto e utilizzato da secoli e secoli in Oriente e, soprattutto, in Tibet, dove è apprezzato per le sue doti preziose. Le bacche rosse sono particolarmente ricche di antiossidanti naturali, vitamine e