Andrò al mare per un mese: come potrò tenermi in allenamento?

Usa come palestra l’acqua e la spiaggia. Indossa un costume da bagno comodo (non serve che sia tecnico) e fai questo mini-workout. 1. Passeggia velocemente in riva al mare per 15 minuti: inizierai a “riscaldare” i muscoli e ad attivare il metabolismo. 2. Immergiti fino ai fianchi e saltella sul posto sollevando bene le ginocchia. …

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