Allenare la memoria

Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness…

Lascia un commento / Salute, Sport, Studi & Ricerche Scientifiche / Di

  Nuoto o camminata, yoga o thai chi: per migliorare la memoria l’importante è praticare un’attività fisica quotidiana. E neanche troppo a lungo… Secondo una ricerca dall’università della California di Irvine e dell’università giapponese di Tsukuba, pubblicata sulla rivista scientifica statunitense Proceedings of the National Academy of Sciences, bastano infatti dieci minuti al giorno di …

Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness… Leggi altro »

Allenare la memoria? Cibi da preferire…

Lascia un commento / Alimentazione Sana, Memoria & Invecchiamento del Cervello / Di

Per una dieta a prova di memoria, è consigliabile portare a tavola alimenti non raffinati e poco lavorati, come il riso integrale, da preferire alla pasta. Un frutto di stagione, una centrifuga di verdure, uno yogurt naturale sono invece l’ideale per concedersi uno spuntino fuori posto. Fonte: La Nazione, giugno 2015   La redazione di …

Allenare la memoria? Cibi da preferire… Leggi altro »

Vuoi allenare la memoria e scaricare la tensione? Via libera allo sport…

Lascia un commento / Memoria & Invecchiamento del Cervello, Sport / Di

Praticare sport in modo continuativo, almeno tre volte a settimana, privilegiando l’attività aerobica (quella che richiede l’utilizzo di ossigeno per la contrazione muscolare e non è basata su sforzi intensi ma sulla durata), contribuisce a mantenere il cervello sempre ossigenato e performante. L’attività sportiva liberando endorfine aiuta anche a scaricare la tensione che si accumula …

Vuoi allenare la memoria e scaricare la tensione? Via libera allo sport… Leggi altro »

Contact Us