Alimenti vegetali utili contro la stanchezza

Superfood: cardamomo (la spezia rigenerante)!

  Coltivato da secoli soprattutto in India e in Guatemala, il cardamomo è una ricca fonte di minerali anti-stanchezza (potassio, calcio, magnesio, manganese e ferro) e contiene molte vitamine del gruppo B, veri e propri riequilibratori nervosi con funzione antidepressiva e rigenerante. Non solo, gli oli essenziali contenuti in questa spezia sono molto utilizzati in […]

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Fare il pieno di ferro

Il ferro contenuto in molti vegetali (lenticchie, spinaci, fagioli e barbabietole), è un rimedio utile contro l’anemia e la stanchezza. Viene assorbito più facilmente dai tessuti se si assume contemporaneamente alla vitamina C. Per facilitare l’assorbimento basterà, quindi, abbinare a queste verdure il succo di agrumi (limone in particolare), del peperoncino o delle altre verdure

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