Ciclo mestruale: quali cibi sono consigliati in “quei giorni”?
Durante il ciclo mestruale è bene consumare adeguate quantità di ferro e magnesio, utili rispettivamente a contrastarne le perdite e ridurre irritabilità e spasmi muscolari. Via libera dunque a pesce e legumi, frutta secca e semi vari; è bene prevedere anche la carne senza, però, eccedere nel consumo settimanale. Per favorire l’assorbimento di ferro vegetale […]
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