Gravidanza: tutti i cibi che fanno bene a mamma e bambino! Chi è in attesa deve scegliere spinaci, indivia, formaggi magri, legumi e cereali. E via alle 2000-2500 calorie giornaliere. Ma non è necessario mangiare per due… La gravidanza è certo uno del momenti più belli nella vita di una donna e, tra …
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Non di più (o solo poco di più) ma meglio. Ecco come mangiare in gravidanza e durante l’allattamento. È ormai chiaro che l’equilibrio nutrizionale nelle prime fasi della vita svolge un ruolo importantissimo nella salute del bambino. Dunque in gravidanza non si deve mangiare per due, ma mangiare due volte meglio, seguendo uno stile alimentare …
Frutta e verdura devono essere sempre presenti nella nostra alimentazione… È per questo che è importante consumarne sia a pranzo sia a cena. Questi fondamentali alimenti contengono tante calorie “buone”: VIT-AMINE. Si chiamano così perché sono le “Amine della vita”, necessarie a essa: acido folico, vitamina A o beta-carotene, vitamina C e vitamina K. Le …