E’ un workout adatto a tutti: rispetto al Pilates tradizionale, lo sforzo muscolare è meno intenso.
- “Gli esercizi sono mirati a migliorare la fluidità dei movimenti, regalando più ampiezza, esige attenzione alla coordinazione fisica e concentrazione”, spiega Laura Tedeschini, personal trainer.
L’allenamento è personalizzabile: ci si può focalizzare su specifiche catene muscolari e le posizioni classiche del Pilates vengono tenute almeno 1 minuto in allungamento; già dopo 5 lezioni i cambiamenti sono notevoli.
Si sciolgono tensioni e contratture, si rilassa il tratto lombare, si massaggia la zona intestinale, si allungano adduttore e bicipiti femorali, costretti a posizioni innaturali (alla scrivania, in auto…..)
Fonte: Starbene, 3 novembre 2014
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Pilates e Stretch. Flessibilità , armonia e benessere (con Dvd)