Snellire i fianchi: due sostanze naturali che ci vengono in aiuto!

Potassio

  • Il potassio è un elemento essenziale nella nostra dieta perché permette di espellere le sostanze tossiche e di assorbire l’ossigeno e le sostanze nutritive. Se questa funzione viene meno, ecco che si forma la tanto odiata cellulite.

È importante quindi aumentare la quantità di potassio nell’organismo, abituandosi a un’alimentazione ricca di frutta, verdura, legumi, cereali integrali e germogli. In particolare: frutti di bosco, banane, agrumi, melone, patate e pomodori. Ottimo anche l’ananas, ricco di fibre.

È fondamentale che l’alimentazione giornaliera preveda l’inserimento nell’organismo di un quantitativo di potassio superiore a quello di sale.

Mirtillo nero

Questo frutto cresce su arbusti dalle foglie ovali e appuntite nei sottoboschi delle montagne d’Europa, Asia e America del Nord.

  • Dai suoi frutti, simili a bacche blu, si ricava l’estratto secco che contiene antociani, sostanze in grado di aumentare la resistenza dei capillari venosi, riducendone l’eccessiva permeabilità, proteggendoli e nutrendoli. In questo modo si favorisce la circolazione dei vasi sanguigni e si contrasta l’insorgere della cellulite.

Si può assumere il mirtillo in succo o in capsule. La dose raccomandata è di 60-120 mg al giorno lontano dai pasti, per 2 o 3 mesi consecutivi seguiti da intervalli di 20 giorni.

Non esistono particolari controindicazioni, può solo dare lievi problemi intestinali come la stipsi. Se prendiamo degli integratori a base di mirtillo, comunque, consultiamo il nostro medico come per tutti gli integratori.

Fonte: tratto da Cucina Dietetica, giugno/luglio 2017

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