Si può utilizzare la soia come condimento se si è a dieta? Ha un potere calorico inferiore rispetto all’olio?

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La soia può essere utilizzata nelle diete, e non, per insaporire i piatti. Il suo contenuto calorico è inferiore a quello dell’olio a parità di grammature ( su 100 grammi), ma la sua funzione nutritiva è diversa perché contiene pochissimi grassi. Pertanto non deve essere considerata come un sostituto dell’olio tout court, ma come un condimento che aiuta a limitarne l’utilizzo e a rispettarne la quantità prevista dal regime dietetico.

Fonte: una risposta della dottoressa Giovanna Cecchetto, dietista, Past President ANDID (Associazione Nazionale Dietisti) – tratta da Vero Salute, ottobre 2016

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