Porta in tavola le fibre!
“Scopri come migliorare la tua salute portando in tavola le fibre: i benefici per l’intestino, il controllo del peso e i consigli pratici per arricchire la tua dieta quotidiana con cereali integrali, legumi, frutta e verdura.”
Una volta al giorno, preferibilmente a mezzogiorno, portate in tavola un piatto unico, magari vegetariano.
Preparatelo con cous cous integrale, poi aggiungete fagiolini e zucchine, pomodori e peperoni e condite il tutto con sale rosa dell’Himalaya più olio extravergine d’oliva.
- In questo modo, fate il pieno di fibre, che saziano e regolano l’intestino, di potassio e di micronutrienti, che migliorano la diuresi.
L’importanza delle fibre alimentari per una dieta salutare (video)
L’importanza delle fibre alimentari per una dieta salutare, con i consigli della Prof.ssa Sara Emerenziani, responsabile del Servizio di Nutrizione clinica al Policlinico universitario Campus Bio-Medico di Roma.
Disclaimer:
- Importante ricordare che un aumento improvviso dell’apporto di fibre deve essere accompagnato da un adeguato consumo di acqua e deve avvenire gradualmente, per evitare gonfiori, meteorismo o crampi addominali.
Articolo costruito con l’uso di più fonti:
- testo iniziale tratto da un vecchio numero della rivista Viversani e Belli, 24/07/15
- video tratto dal Canale Youtube della trasmissione televisiva Il Mio Medico su tv2000it
- Revisione dei contenuti e ottimizzazione a cura di Gemini, intelligenza artificiale per garantirne l’accuratezza scientifica e la leggibilità.
Porta in tavola le fibre!
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