Il Piloxing è essenzialmente un’attività aerobica.
Esercizi a ritmo sostenuto, con una base musicale adeguata, allenano l’apparato cardiovascolare, il boxing aiuta a sviluppare e a potenziare la muscolatura, e infine il Pilates favorisce la flessibilità.
- Il lavoro cardiovascolare si ottiene con l’esecuzione di un circuito di danza e di esercizi ad alta intensità, che permette anche di bruciare i grassi.
Il Piloxing, quindi, è un buon compromesso tra diversi tipi di allenamento.
- Inoltre, il defaticamento finale sfrutta gli esercizi del Pilates per raggiungere uno stato di rilassamento. Il corpo, così, viene ricondotto poco alla volta da un’attività intensa a uno stato di riposo ottimale, ideale per il recupero psicofisico alla fine del training.
Tratto da un articolo di Laura Raimondi
Fonte: Viversani e Belli, 13/03/15