Se fai sport mangia così! Lo sport aiuta ad avere un corpo allenato e in salute, ma per fare attività fisica al massimo della performance e senza rischi serve un’alimentazione adeguata, che risponda all’aumentato fabbisogno energetico e assicuri tutti i nutrienti nelle giuste proporzioni. Ovviamente, apporto calorico e corretta ripartizione dei nutrienti dipendono dallo sport […]
Per alimentazione sana – e su questo la scienza non ha alcun dubbio – s’intende la dieta mediterranea. «Un recente studio scozzese», ricorda Mario Zappia, segretario della Società italiana di neurologia (Sin), professore ordinario di neurologia all’Università di Catania e direttore della clinica neurologica dell’Azienda ospedaliero-universitaria Policlinico Vittorio Emanuele di Catania, «ha riportato che soggetti
Alzheimer: l’importanza di grassi insaturi e antiossidanti! Leggi tutto »
Pochi ingredienti super efficaci per nutrire la pelle e aiutarla ad affrontare le basse temperature… Cosa ti serve 30 ml di olio di canapa 30 ml di gel d’aloe 60 g di burro di karité Preparazione Usa l’olio di canapa per far sciogliere a bagnomaria il burro di karité. Appena tolto dal fuoco, aggiungi il
Crema corpo con olio di canapa, aloe e burro di karité… Leggi tutto »
Dopo la soia, la salvia e il trifoglio, utili a contrastare i disturbi della menopausa grazie al loro contenuto di fitoestrogeni, ora arriva un nuovo rimedio naturale: la pappa reale. Uno studio ne dimostra l’efficacia nel combattere vampate di calore e irritabilità, problemi che affliggono almeno il 50% delle donne al termine della loro fase
I ritmi naturali del corpo femminile prevedono che la donna sia fertile fino ai 43-44 anni, anche se entro i 48 è ancora possibile diventare mamme. Idealmente sarebbe, comunque, consigliabile rimanere incinta entro i 38-40 anni, perché la madre entra in un «disastro metabolico» per contrastare il quale è necessario integrare l’alimentazione con alcune sostanze
Incinta dopo i 40 anni: attenzione all’alimentazione… Leggi tutto »
Dai 100 ai 120mila. Tanti sono i capelli che abbiamo in testa: se messi uno accanto all’altro, occuperebbero una superficie pari a quasi sei metri quadrati. All’apparenza fragili, hanno, in realtà, una notevole resistenza: un capello sano, infatti, può sostenere un peso tra i 50 e i 100 grammi. Ed è anche molto elastico:
Capelli: con l’arrivo dell’autunno la loro caduta può accentuarsi! Leggi tutto »
Di recente l’attenzione è stata puntata sulle microalghe marine, organismi che rappresentano una fonte promettente di composti bioattivi e prodotti ad alto contenuto tecnologico con tanti vantaggi. «La raccolta dall’ambiente delle microalghe è poco costosa ed ecosostenibile poiché non distruttiva. Inoltre, questi vegetali crescono bene in laboratorio» spiega la dottoressa Giovanna Romano, ricercatrice in
Cosa ti serve: 60 ml di olio di avocado 7 gocce di olio essenziale di rosa damascena 10 ml gocce di olio di rosa mosqueta e di 10 ml di olio di rosa canina 4-5 g di cera d’api gialla Preparazione: Usa l’olio di avocado per far sciogliere a bagnomaria la cera d’api; lascia
La crema (fatta in casa) che tonifica e idrata al profumo di rose! Leggi tutto »
A differenza della carne, contiene grassi “buoni” OMEGA 3. È, inoltre, un’ottima fonte di Vitamina D e di sali minerali. Per una sana e corretta alimentazione, si consiglia di consumarne 2 o 3 volte alla settimana. Esistono diverse tipologie di pesci: – Magri: palombo, sogliola, orata, merluzzo, ecc; – Semigrassi: triglia e trota, ecc;
Alimentazione in gravidanza: l’importanza del pesce (ricco di proteine)! Leggi tutto »
Entro una decina di anni potremo combattere la pancetta grazie a diete personalizzate – per esempio, attraverso un maggior consumo di fibra o di probiotici – e alla prescrizione di eventuali integratori, a partire da quelli di omega 3 in funzione della composizione della specifica flora batterica di ognuno di noi. Merito di uno
Studio italiano: i probiotici aiutano a dimagrire! Leggi tutto »