Quanti stabilimenti balneari sono attrezzati in Italia per accogliere persone disabili, con parcheggi, scivoli, passerelle o carrozzine per circolare sulla sabbia? Non esiste una mappa ufficiale, ma diversi siti, come disabili.com (nella sezione viaggi – speciale spiagge accessibili), offrono gli elenchi delle strutture accessibili divisi per Regioni. Chi vuole avere informazioni più precise può contattare […]
L’Università del Massachussetts (Usa) ha esaminato ben 38 ricerche sui benefici e le modalità ideali della camminata veloce, una delle attività più raccomandate per tenersi in forma. Partendo dal fatto che le linee guida considerano passo veloce quello dove il battito cardiaco raggiunge il 70% della frequenza cardiaca massima, gli esperti hanno concluso che
Per tenersi in forma la camminata perfetta è di 100 passi al minuto! Leggi tutto »
Inventato come metodo d’allenamento per il ciclismo, lo spinning è diventato in seguito uno sport non agonistico, da praticare pedalando a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ma la tendenza più attuale punta anche sulla competizione: divisi in team, ci si sfida a chi ottiene le perfomance migliori. Nella lezione classica, invece, l’istruttore detta
Dimagrire: spinning per bruciare 500 calorie a lezione! Leggi tutto »
Il caldo, le ore di luce che invitano a mangiare più tardi, ma anche un eccesso di impegni possono innalzare il livello di stress nel periodo estivo, quando per il tepore delle giornate si vorrebbe avere più tempo libero. Tutto ciò può provocare cattiva qualità del sonno o addirittura insonnia. «Mantenere uno stile di vita