Per tenersi in forma la camminata perfetta è di 100 passi al minuto!

  L’Università del Massachussetts (Usa) ha esaminato ben 38 ricerche sui benefici e le modalità ideali della camminata veloce, una delle attività più raccomandate per tenersi in forma. Partendo dal fatto che le linee guida considerano passo veloce quello dove il battito cardiaco raggiunge il 70% della frequenza cardiaca massima, gli esperti hanno concluso che […]

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Dimagrire: spinning per bruciare 500 calorie a lezione!

Inventato come metodo d’allenamento per il ciclismo, lo spinning è diventato in seguito uno sport non agonistico, da praticare pedalando a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ma la tendenza più attuale punta anche sulla competizione: divisi in team, ci si sfida a chi ottiene le perfomance migliori. Nella lezione classica, invece, l’istruttore detta

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Tè per prevenire la carie!

«Riduce l’effetto cariogeno dei cibi ricchi di amidi grazie all’azione antibatterica dei tannini. Queste sostanze, infatti, inibiscono la glicosiltransferasi, un enzima indispensabile nella fermentazione batterica degli amidi», sostiene il nostro esperto. Un ruolo importante, nella prevenzione della salute orale, è svolto anche dai polifenoli del tè: hanno un effetto antiplacca simile a quello del fluoro

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